Hahahahaaha.... Pała.. I czym sie podniecacie?Przeciez ten młody koksik wcale nie wyglada dobrze-a proporcje gdzie?Barki chude wygladają jak kości pociągniete zalążkami miesni w postaci prążków.A foto robione tak,żeby powiekszyc ręke-widac jak na dłoni.Albo kombinowane.A łapka 3 razy dziennie hahaha...Jaja..takie kity możecie żenić swoim koleżkom [...]
Nie sądze, żeby jakikolwiek śmirtelnik potrzebował treningu klaty wynoszącego około 30 serii, czy nawet podchodzącego pod tą liczbę, to po prostu bez sensu. Ja kiedy wykonam 12 POPRAWNYCH serii, czuję, ze klata zaczyna mi puchnąc, widzę, że obciążenia w ostatnim cwiczeniu są zdecydowanie mniejsze, niż mogłyby być na początku....a potem przez [...]
[...] 8,8,8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8 3. wyciskanie na lawce 8,8,8 4. wioslowanie 8,8,8 5. wyciskanie w staniu 8,8,8 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8 Przy czym 8,8,8 powtórzeń robisz takim samym ciężarem. Powinieneś być w stanie co tydzień dołożyć 2-3kg do przysiadów/rdl/wyciskania leżąc/ i 1-2kg do wiosłowania/wyciskania na [...]
[...] wysilek i inny trening , glownie glownie liczy sie technika uderzania, szybkosc , potrzebna b duza wydolnosc tlenowa i oklepanie. Jesli zaczynasz tajski lub boks , bo ja na tajskim bylem chyba niecaly miesiac to zobaczysz w czym rzecz-na boks juz troche chodze.Wg mnie lepiej cos zrobic lepiej : czytaj porzadnie jedno niz mieszac w g...e. pozdr
Ta, rozumiem o czym piszesz - mam to samo. Trenuje MT ponad rok i juz nie wyobrazam sobie jak by to mialo byc bez treningow. Lubie te momenty gdy juz nie mam kompletnie sil na zrobienie chocby jednego, glupiego scyzoryka, ale mowie sobie wtedy w glowie ze jak nie zrobie jeszcze dwoch, to powtarzam cala serie. Sporty walki bardziej niz [...]
[...] caly szpagat turecki chyba tak sie nazywa ten co nogi na bok sie rozklada:P kilka/kilkanascie przezytych przeze mnie sparingow z Zenkiem:P pozdro dla niego sensej mnie kiedys walnol i tez przezylem:P i umiem zrobic kpniecie obrotowe z wyskoku:P ale potem mnie bola nogi przez pol dnia:P no to chyba wszystko czym moge sie "pochwalic"...
[...] preparatów białkowych, aminokwasowych - o farmaceutycznym standardzie - przeznaczonych np do zywienia pozajelitowego, dostracza sporych dawek tych zanieczyszczeń, o czym mówią coraz częsciej dietetycy kliniczni (temat był już poruszany na sympozjum „Aktualne wyzwania żywienia klinicznego” które odbylo w 2008 na [...]
Wczoraj właśnie uspawałem stolik do siłowania na ręke oczywiście jeszcze nie skończyny ale myśle że w następnym tygodniu już będzie zwarty i gotowy(wtedy też porobię zdjęcia) ale niestety brakuje mi najważniejszego czyli nie mam czym go obić ale jakoś to wykombinuje
[...] K-1. Teraz można się z tego już śmiać pełną gębą, bo gołym okiem widać jaki to "fenomenalny" fighter z Schilta. To dobry zawodnik o nieprzeciętnych wymiarach, czym sprawia każdemu kłopot. Ale poziomem, wyszkoleniem technicznym odstaje bardzo wyraźnie od najlepszych. A takie widowiska jak to, o którym mowa to tylko kolejny przykład [...]
[...] odpychająca czy zahaczająca?" (aczkolwiek jedną i drugą można łatwo zastopować w ten sam sposób. Tak, wiem, kopnięcia niby też ale zrobić markowanego frontkicka po czym faktycznie uderzyć roundkickiem nie jest trudno, a efekty jak i obrona przed nimi dosyć się różnią). Tak więc ja gdybym miał włączć obrotówki do swojego "stałego [...]
Miałem się trzymać jednego tematu ale miałem go w zakładkach a robiłem format. Monotonia mi ani trochę nie przeszkadza. Jadę na takich ilościach ww bo nie wiem szczerze czym tłuszcz podbijać... Oliwą z oliwek już ... Oleju lnianego nie mogę dostać już od xxx czasu. Chciałem dać masło orzechowe ale mi odradzili... sam nie wiem co jak teraz [...]
swoja wiedze glownie czerpie z forum, od ludzi ktorzy naprawde wiedza o czym pisza, poszukaj, moze to cie przekona... zreszta powiedz tez skad ty czerpiesz wiedze, ja w przeciwienstwie do ciebie nie chce sie posmiac ; ) ale jesli chcesz sie ze mna spierac to chetnie zweryfikuje swoje informacje, wystaczy ze zapodasz linki albo tytuly ksiazki... [...]
[...] obiecuje ze nie poddam się chcę tylko pomocy na początek:) Najważniejsze to robić wypiski z treningu i wklejać dietę codziennie. W razie przestojów, łatwiej będzie wyłapać w czym tkwi problem. Jest o co walczyć. Na początku staraj się zaplanować dietę i wrzucać ją wcześniej, byśmy mogły Ci podpowiedzieć co zmienić, gdybyś jednak popełniała błędy. [...]
WITAM PRZEPRASZAMY ZA DELIKATNY POŚLIZG Z WYNIKAMI,W TYM TYGODNIU OSOBY KTÓRE UDZIELIŁY POPRAWNĄ ODPOWIEDŹ BEDĄ WYLOSOWANE PRZEZ PRACOWNIKÓW FIRMY SCITEC.O CZYM BEZZWŁOCZNIE POINFORMUJEMY WAS NA FORUM.
lepiej bedzie to, co masz teraz na 4 dni rodzielic na 5 przez co treningi beda krotsze i mniej obciazajace niz dalej jechac 4 do oporu + jeden dodatkowy z nie wiadomo czym, ktory tez pewnie bedzie mocno intensywny w ostatecznosci zaplanuj i podziel na 5 , 3 + 2 bardzo dobrze sie sprawdza
[...] z progresem w podciąganiu - wystarczy poszukać :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-24 15:50:51 mój bf oceniam na 22 % zaczynam ostro własnie . Test podicagania : na drazku 220cm zwis i z martwego punkty nachwytem nie zarzucajac nogami podciaganie . A czym polecasz redukwoac ? myslalem nad p90x ale nie wiem czy ot jest dobry pomysl
[...] wygląda, do czego jest podobne itd? 4.w opadzie tułowia w przod wznosy sztangielek bokiem w gore 3s/10pow 8kg 5.z opadu tuowia w przod wznosy ramion w bok 3s 10 pow 8kg czym się różni to ćwiczenie od poprzedniego? 4 cwiczenie chodzi ze stoja tołow jest jekko pochylony do przodu a wznosy wygladaja tak, ze wznosze hantle w gore bokiem, pozycja [...]
[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]
[...] p. Leung Tinga. Istnieje jeszcze kilka nazw pod którą można znaleźć różne gałęzie i linie przekazu tego stylu KF. Jednak najważniejsze jest nie to jak co się nazywa tylko czym naprawdę jest. I tutj już każdy z Was powinien się sam przekonać, najlepiej idąc na trening. Od siebie mogę tylko dodać, że różnice są zasadnicze. Różnie się naucza, [...]
[...] albo porozmawiać z fizjoterapeuta. Ja osobiście mogłbym dobrać szereg ćwiczeń ale na odległość jest to znacznie utrudnione. Dodam tylko ze lekarze notorycznie popełniaja tego typu błędy a spowodowane jest to tym ze maja tylko JEDEN semest związany z fizjoterapia ( w tym wadami postawy) i nie mają zielonego pojęcia co z czym i jak, do czego.
Moj kolega Cygan - Ocencie go!!!!
